NOTICIAS Vida y bienestar
Alimentación y nutrición
No tiene que dejar los carbohidratos para controlar el azúcar en sangre: cambie cómo los consume
Cuando las personas piensan en controlar el nivel de azúcar en la sangre, los carbohidratos suelen ser lo primero que consideran eliminar. El pan desaparece, las porciones de arroz se reducen y la fruta puede llegar a considerarse casi como un postre
Por
Ellen Wan
Estilo de vida
Hábitos de 2 minutos para un mañana más fácil
No hay garantía de que mañana sea un día fácil, pero hay algunas cosas que puede hacer hoy para inclinar la balanza a su favor. He llegado a creer que estos pequeños momentos de gratificación diferida son uno de los elementos clave para una vida exitosa y feliz.
Por
Mike Donghia
Estilo de vida
Mi vida como rana: cómo terminé cocinándome en deudas
Durante muchos años, tuve una mentalidad de rana en lo que respecta a mi selecta colección de tarjetas de crédito
Por
Mary Hunt
Ejercicio y fitness
Por qué envejece la columna vertebral y qué puede hacer para ralentizarlo
Mucha gente cree que la mala postura es la principal causa de los problemas de espalda, pero la postura es solo una parte del problema
Por
Amber Yang
Vida
Ahorrar de manera inteligente sabe a pollo
Con el precio de la carne de res por las nubes, el pollo se está convirtiendo en el pilar de la cocina económica. ¿Y por qué no? El pollo cuesta mucho menos que la carne de res y, a menudo, también menos que la carne de cerdo. Mejor aún, se aprovecha hasta los huesos.
Por
Mary Hunt
Vida y bienestar
No espere más para empezar a vivir
Vivir nuestra vida ideal ahora significa no tener remordimientos después
Por
Mike Donghia
Alimentación y nutrición
Si se salta una comida, ¿debería ser el desayuno o la cena?
Muchas personas se saltan la comida equivocada al ayunar. A medida que la alimentación con restricción horaria se vuelve más popular, la evidencia sugiere que saltarse el desayuno, en comparación con la cena, va en contra de la biología del cuerpo
Por
Zena le Roux
Ejercicio y fitness
La mayoría de casos de insomnio se relacionan con estrés: cómo aliviarlo
Dormir bien es esencial para gozar de buena salud y mantener la juventud. Desde el punto de vista clínico, la mayoría de los problemas de insomnio están estrechamente relacionados con el estrés. Lung Chan, un psiquiatra, le dijo a The Epoch Times que el primer paso para dormir mejor suele ser aprender a "dejarse llevar". Es decir, liberarse de la presión y ser más indulgente consigo mismo.
Por
Amber Yang
Alimentación y nutrición
Cómo la ciencia cambió la opinión de algunos médicos sobre el café
Durante años, los médicos les decían a los pacientes con afecciones cardíacas que dejaran de tomar café. Ahora, la Asociación Americana del Corazón (AHA) dice lo contrario: una nueva declaración científica concluye que hasta cinco tazas al día son seguras para la mayoría de los adultos, y que de hecho podrían tener un efecto protector.
Por
Emma Suttie